Con todas las hormonas revueltas y la emoción de ser mamá no es de extrañar que a veces no podamos dormir tan bien como querríamos. ¡Y los dolores de espalda!
Sujetador premamá para dormir de ShopMami
En el primer trimestre de embarazo cientos de hormonas están circulando por nuestro cuerpo, por no hablar de las nauseas matutinas, en el segundo trimestre pelearemos con el ardor de estómago, indigestiones….y al final lucharemos con nuestra vejiga y sus continuas ganas de hacer pipí….
Cuando finalmente nos quedamos dormidas soñamos muchísimo, pero muchísimo, y para rematar es muy común el dolor de espalda, caderas y piernas..que horror ¡así no hay quien duerma!. Te puede interesar leer «Beneficios de las almohadas de embarazada»
Estos son mejores consejos para conseguir dormir mejor durante el embarazo.
PREPARARSE
Es bueno intentar no dejar las tareas pendientes para última hora de la tarde o noche, así estaremos más relajadas a la hora de ir a dormir, y lo más importante intentar no pensar en todas aquellas tareas que tenemos pendientes.
También una pequeña siesta después de comer, entre 20 y 30 min, nos ayudará a estar más descansadas, sin olvidarnos de evitar en todo lo posible la cafeína y hacer deporte por las noches, ya que luego estaremos más nerviosas que relajadas.
Pijama premamá de ShopMami
RELAJARSE
Lo ideal es tratar de irse a la cama a la misma hora cada noche, así de esta manera el cuerpo se acostumbra a este horario. También ayuda un baño caliente y darnos un masaje por toda la barriga con una buena crema hidratante ¡de olor muy suave que no nos aborrezca!. Y como siempre tener un buen libro a mano, de los que nos hacen olvidar el trabajo……
Camisón de Embarazo de ShopMami
BUSCAR LA POSTURA Y EL CONFORT EN CAMA
Una de los peores problemas para dormir en el embarazo es encontrar la posición adecuada. Se ha demostrado que dormir sobre el lado izquierdo es el mejor, ya que permite que la sangre y alimentos fluyan de mejor manera hacia el bebé. La mejor solución es probar una almohada de embarazo, mantiene el cuerpo levantado y apoyado en los puntos correctos, evitando dolores de espalda y cadera durante la noche.
También es importante acostarse con una buen pijama o camisón premamá cortados especialmente para no apretar u oprimir el pecho o la barriga de la mamá, y confeccionados en telas suaves y ¡transpirables! de algodón natural.
Almohada Premamá en ShopMami
IMAGINAR
Si todavía no encuentras el sueño ¿por qué no intentas imaginarte a ti misma un una casa de ensueño, decorándola para el bebé…….o un gran viaje con su familia a un sitio exótico…Le aseguramos que cuando uno empieza a soñar, el sueño vendrá…….
¡Que tengas un feliz sueño!
Almohada Premamá Summer Infant